| Намуди файл | APK |
|---|---|
| Версия | 1.4 |
| Ношир | Home Fitness |
| Рӯзи нашр | 09 Ноя 2018 |
| Санаи иловашуда | 09 Ноя 2018 |
| Талаботи ОС | Android |
| Талабот | None |
| Боргирии умумӣ | 124 |
| Нарх | Free |
Тавсифи
Бо ин машқҳое, ки барои кор кардани бадани поёни шумо тарҳрезӣ шудаанд, шаш бастаи Abs гиред ва доман ва пойҳои худро шакл диҳед. Шумо метавонед ин машқи аҷибро дар хона ё дар толори варзиш анҷом диҳед ва ба шумо ягон таҷҳизот лозим нест, танҳо вазни бадани шахсии шумо. Ин омехтаи машқҳое, ки барои кор кардани шикам, устухонҳо ва ронҳои шумо тарҳрезӣ шудаанд, як машқи даҳ дақиқаи аълоест, ки барои ташаккул додани мушакҳои асосии бадани поён комил аст.
Ин барнома ба шумо кӯмак мекунад, ки фарбеҳро сӯзонед, ҳомила ва доғ гиред. Ҳар рӯз машқҳои 10-дақиқаӣ иҷро кунед, то 6 қуттӣ абс ва кунҷи шаҳвонӣ ба даст оред. Иҷрои машқҳо шуморо қавитар, солимтар ҳис мекунад, энергияро беҳтар мекунад ва вазнро назорат мекунад. Машқ ба ҳар як узви бадан фоида меорад.
Тренери шахсии виртуалӣ ба шумо ҳангоми машқҳо роҳнамоӣ карда, ба шумо тарзи дуруст иҷро кардани машқҳоро нишон медиҳад. Як роҳи шавқовар барои самаранок омӯзонидани шикам ва кунҷи шумо.
ФОИДАХО
Ин машқ ба чап вазн ва сохтани як ABS ва бути бузург кӯмак мекунад
Бо машқҳои мо ABS ва пои худро дар хона омӯзед ва шумо пас аз чанд дарс тағиротро мебинед.
Комил барои духтароне, ки мехоҳанд пеш аз тобистон як кунҷи зебо ва ABS созанд.
Бо истифода аз ин машқ баданатонро қавӣ ва солим гардонед.
ВИЖАГИҲО
Озод ва оддӣ
8 Машқҳои шикам ва пой
Сабти машқ
Ёдраскуниро насб кунед
3 Сатҳи душворӣ (осон, муқаррарӣ, сахт)
Мо барои шумо беҳтарин машқҳоро ҷамъ овардем, ки бо онҳо шумо метавонед як ABS ва кунҷи олиро созед.
Аниматсия нишон медиҳад, ки чӣ тавр иҷро кардани ҳар як машқ
Ин барнома ба шумо кӯмак мекунад, ки фарбеҳро сӯзонед, шикамро ба даст оред ва шикаматонро нигоҳ доред ва доманатонро шакл диҳед.
Дар барнома машқҳои ҳозима ва пойҳои пой, ки ҳама метавонанд иҷро кунанд, дар бар мегирад.
Бо барномаи мо Муборизаи машқҳои шикам ва доманро ройгон иҷро кунед
Барои машқ ба шумо ягон таҷҳизот лозим нест.
Машқҳои ҳаррӯзаи ҳомила ва пойро бо лог анҷом диҳед.
Дар хотир доред:
Барои зуд кам кардани фарбеҳи шикам, ба ғайр аз иҷрои ин реҷаи машқ, риояи парҳези солим, комилан фарбеҳро риоя кардан муҳим аст ва шумо аз натиҷаҳо дар ҳайрат хоҳед монд.
Агар шумо фишори баланди хун, диабети қанд ё ягон намуди саломатӣ дошта бошед, лутфан пеш аз иҷрои ягон реҷа ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳадафи мо ин аст, ки шумо дар либоси оббозӣ олиҷаноб шавед, пас шумо чӣ интизоред, имрӯз барномаи ройгони моро зеркашӣ кунед ва ба зудӣ кам кардани фарбеҳи шикаматонро оғоз кунед.
