TrainingLog for Android APK

Тавсифи

TrainingLog хона барои ҳама машқҳои толори варзишии шумост. Ба зудӣ ва ба осонӣ машқҳо эҷод кунед, омори машқҳои худро сабт кунед ва пешрафти худро пайгирӣ кунед. Илова бар ин, шумо метавонед барномаҳои омӯзишӣ эҷод кунед ва онҳоро ба тақвими омӯзишӣ барои анҷом додан илова кунед.

Дар дохили машқ шумо метавонед ба осонӣ илова кунед, аз нав тартиб диҳед ва лағжонед, то машқҳоро нест кунед. Ҳангоми илова кардани машқҳо, филтри машқ ё сатри ҷустуҷӯи худкорро барои зуд танг кардани ҷустуҷӯ истифода бурдан мумкин аст. Пас аз илова кардани машқ шумо метавонед ҳадафҳо барои маҷмӯаҳо, такрорҳо ва вазнҳои бардошташударо муқаррар кунед. TrainingLog ба шумо нишон медиҳад, ки шумо барои ин машқ чӣ кор кардаед.

Пас аз сабти маълумоти машқи шумо, дар дохили машқ, TrainingLog он маълумотро ба таври худкор ҷамъоварӣ мекунад ва онро ба таври муассир ташкил мекунад. Шумо метавонед пешрафти ҳар як машқи алоҳидаро ҳам ба таври графикӣ ва ҳам ҳамчун рӯйхати фармоиши сана дидан кунед. Шумо метавонед омори асосии ҳар як машқро дар маҷмӯъ таҳлил кунед, то пешрафтро аз рӯи машқ ба машқ зуд баҳо диҳед (ин омори асосии як машқ шумораи умумии машқҳо, сарбории умумӣ, ҳаҷми умумии такрор, шиддатро дар бар мегирад [сарбории умумӣ ба ҳаҷми умумии такрор тақсим карда мешавад. ]). Ниҳоят, TrainingLog ҳама беҳтарин дастовардҳои шахсиро дар баробари санаи ба даст овардани онҳо сабт мекунад.

Ҳангоми таҳияи барномаи омӯзишӣ шумо метавонед шумораи дилхоҳи ҳафтаҳоро илова кунед ё онро ҳамчун гурӯҳҳои марҳилаҳо ташкил кунед (ҳадди ақал 1 ҳафта дар як марҳила). Ин дарро барои даврасозӣ ва ташкили марҳилаҳои гуногун барои тамаркуз ба ҳадафҳои гуногуни омӯзиш мекушояд. Ҳар як барномаи омӯзишӣ метавонад бо роҳи азнавташкилдиҳӣ, аз нав номгузорӣ ё лағжиш барои нест кардани марҳилаҳо ва ҳафтаҳо ба осонӣ таҳрир карда шавад. Машқҳоро метавон нусхабардорӣ ва часбонд ва инчунин марҳилаҳоро такрор кардан мумкин аст. Ғайр аз он, TrainingLog ба шумо имкон медиҳад, ки марҳилаҳо ё ҳафтаҳоро аз Тақвим ба барномаи таълимии мустақил нусхабардорӣ кунед. Шумо инчунин метавонед шумораи дилхоҳи барномаҳои таълимии мустақилро дар як барномаи ягонаи омӯзишӣ муттаҳид кунед.

Барои ҳар як машқ ҳадафҳои дарозмуддат ё кӯтоҳмуддатро муқаррар кунед. Маълумот дар бораи ҳадаф номи машқ, вазни мақсаднок, шумораи умумии такрории такрорӣ (аз 1RM то 15RM) ва санаи анҷомро дар бар мегирад. Ҳама ҳадафҳо дар категорияҳои интуитивӣ барои ҷустуҷӯи зуд ташкил карда шудаанд.

ВИЖАГИҲО

Эҷод кунед:

- Машқҳо эҷод кунед.

- Барномаҳои омӯзишӣ эҷод кунед (аз ҷумла шумораи номаҳдуди ҳафтаҳо, ки ба марҳилаҳои 1 ҳафта ё бештар ташкил карда шудаанд).

- Барномаҳои омӯзишии комилан таҳриршаванда ва тақвими омӯзишӣ (қобилияти аз нав фармоиш додан, номгузорӣ ва лағжиш барои нест кардани марҳилаҳо ва ҳафтаҳо).

- Марҳилаҳо ё ҳафтаҳоро аз тақвим ба барномаи таълимии мустақил нусхабардорӣ кунед.

- Ҳама гуна шумораи барномаҳои таълимии мустақилро дар як барномаи ягонаи омӯзишӣ муттаҳид кунед.

- Ҳама машқҳо ва марҳилаҳоро метавон нусхабардорӣ ва часпон/такрор кард.

- Ҳама машқҳоро аз як марҳила тоза кунед.

- Қобилияти гузоштани ҳадафҳо барои ҳар як машқ.

- Барои ҳар як машқ ҳадафҳои кӯтоҳмуддат ва дарозмуддатро муқаррар кунед.

ПОЕЗД:

- Ҳангоми анҷом додани машқ, TrainingLog ба шумо чӣ корҳоеро, ки қаблан кардаед (яъне сетҳои қаблӣ, такрорҳо ва вазнбардорӣ) нишон медиҳад ва инчунин маълумот оид ба вазн, сетҳо ва такрорҳоро нишон медиҳад.

РУЗ:

- Барои ҳар як маҷмӯа вазн ва такрорҳоро сабт кунед.

- Такрорҳоро барои ҳама маҷмӯаҳо ба миқдори интихобшуда зиёд ё кам кунед.

ПЕШРАФТ:

- Раванди машқҳои инфиродиро пайгирӣ кунед ва натиҷаҳоро ҳам ба таври графикӣ ва ҳам ҳамчун рӯйхати фармоишӣ дидан кунед.

- Омори асосии машқро бо асоси машқ муқоиса кунед.

- Беҳтарин беҳтаринҳои шахсии ҳар як машқ ва санаҳои ба даст овардани онҳо.

Озод бошед, ки бо ҳама гуна фикру мулоҳизаҳои мусбӣ/манфӣ, пешниҳодҳои навсозиҳои оянда шарҳ диҳед ё ба ман хабар диҳед, ки оё ягон мушкилот вуҷуд дорад ва ман ҳарчи зудтар ҷавоб медиҳам.