| Намуди файл | APK |
|---|---|
| Версия | 1.0 |
| Ношир | Supportive Apps |
| Рӯзи нашр | 07 Апр 2020 |
| Санаи иловашуда | 07 Апр 2020 |
| Талаботи ОС | Android |
| Талабот | Requires Android 4.0 and up |
| Боргирии умумӣ | 0 |
| Нарх | Free |
Тавсифи
Чеҳраи шумо зиёда аз 50 мушакҳои гуногун дорад ва бар хилофи аксари қисмҳои боқимондаи бадан, бисёре аз ин мушакҳои рӯй хеле кам истифода мешаванд. Бо анҷом додани машқҳои мунтазами рӯй, шумо ба гардиши хун дар минтақаҳои гуногуни рӯй мусоидат карда, бо ин васила таъминоти оксигенро дар мушакҳо ва пӯст пур мекунед. Ин боиси ранги дурахшон ва дурахши зебои солим мегардад.
Иҷро кардани машқҳои рӯй зуд-зуд мушакҳои чеҳраи шуморо дар муддати тӯлонӣ мувофиқ нигоҳ медорад. Ғайр аз он, машқҳои мунтазами мушакҳои рӯй гардиши хунро беҳтар мекунанд ва аз ин рӯ, ҳуҷайраҳои пӯсти шуморо бо маводи ғизоӣ таъмин мекунанд, ки боиси ҳавасмандкунии барқароршавии ҳуҷайраҳои пӯст ва пешгирии узвҳо мегардад.
Реҷаи ҳамаҷонибаи тарбияи ҷисмонӣ ҷузъи асосии тарзи ҳаёти солим мебошад. Аммо мо одатан ба кор кардани мушакҳое, ки одамон бештар чеҳраи моро мебинанд, беэътиноӣ мекунем. Мисли боқимондаи бадани шумо, зиёда аз 57 мушакҳои рӯй ва гардани шумо машқро талаб мекунанд, то солим ва мувофиқ бошанд. Ин машқҳои оддии чеҳра метавонанд ба шумо барои мустаҳкам кардани мушакҳои рӯй, гирифтани чеҳраи борик ва ҳатто бо нишонаҳои пиршавӣ мубориза баред.
Дар ин барнома дохил карда шудааст:
- Машқҳои рӯи 30 дақиқа дар як рӯз чӣ кор карда метавонанд
- 5 машқҳои зидди пиршавӣ барои рӯй, шумо метавонед дар хона иҷро кунед.
- 7 машқҳои воқеан оддии чеҳра барои иҷро кардани ҳар вақт
- Машқҳои исботшуда барои аз даст додани вазн дар рӯй.
- Табобатҳои хонагӣ барои кам кардани фарбеҳи номатлуби рӯй
- 7 Беҳтарин машқҳои рӯй барои дучандон
- Чӣ гуна гардани Туркияро бо машқҳои рӯй сахт кардан мумкин аст.
---Ва бештар.
Вақте ки сухан дар бораи намуди зоҳирӣ меравад, чеҳра аз ҳама ҷолибтарин узвҳои бадан аст, ки дигарон аввал онро мушоҳида мекунанд. Танҳо пӯсти худро берун аз он нарм кардан кифоя нест; як ҷоғи кандашуда ва устухонҳои рухсораи баланд тамоюлҳое мебошанд, ки дар айни замон чеҳраро муайян мекунанд ва ба он канори тез медиҳанд. Машқҳои рӯякӣ барои tonning рӯй ба мисли машқҳои ҷисмонӣ муҳиманд, ки барои аз даст додани вазн ва ранг кардани бадан кӯмак мекунанд. Табиист, ки бо ин машқҳои осони чеҳра бо рухсораҳои пурғубор ва манаҳи дукаратаи даҳшатнок хайрбод кунед.
Хусусиятҳои барнома:
- Дастури амиқ ва тавзеҳот
- Хондан осон
- Навигатсия оддӣ
- Мундариҷаи муштарак
