Move More 1.1.5

Бештар ҳаракат кунед: Ҳалли ниҳоӣ барои бемории нишастан

Оё шумо аз ҳисси суст ва бесамар дар кор хаста шудаед? Оё шумо мебинед, ки соатҳои дароз нишаста, танҳо дар охири рӯз худро сахт ва дард ҳис мекунед? Агар ин тавр бошад, шумо танҳо нестед. Дар ҷаҳони имрӯза, бисёре аз мо қисми зиёди вақти худро дар назди экрани компютер мегузаронем. Мутаассифона, ин тарзи ҳаёти нишаста метавонад барои саломатии мо оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.

Маҳз дар он ҷо Move More ворид мешавад. Ин барномаи инноватсионии мизи корӣ барои мубориза бо оқибатҳои манфии бемории нишастан тавассути ташвиқи корбарон барои бархостан ва ҳаракат дар давоми рӯз тарҳрезӣ шудааст. Бо ёдраскуниҳои оқилона ва маслиҳатҳои фаврӣ, Move More имкон медиҳад, ки ҳатто вақте ки шумо дар сари мизи худ часпида истодаед, фаъол ва солим монданро осон мекунад.

Пас, маҳз бемории нишастан чист? Ба гуфтаи доктор Ҷеймс Левин, коршиноси барҷастаи фарбеҳӣ ва мубодилаи моддаҳо, ин истилоҳест, ки барои тавсифи "таъсири бадиҳое, ки аз давраҳои тӯлонии рафтори нишастан ба вуҷуд меоянд" истифода мешавад. Ба ибораи дигар, вақте ки мо муддати тӯлонӣ бидуни ҳаракат ё машқ нишастаем, бадани мо азоб мекашад.

Оқибатҳо метавонанд ҷиддӣ бошанд. Тадқиқотҳо нишастани тӯлонӣ бо хатари афзоиши фарбеҳӣ, фишори баланди хун, диабети қанд, саратон, депрессия ва ғайра алоқаманданд. Ҳатто агар шумо мунтазам берун аз соатҳои корӣ машқ кунед (ки бисёр одамон ин корро намекунанд), ҳашт соат ё бештар аз он дар як рӯз дар нишастан сарф кардан мумкин аст, то ҳол ба саломатии шумо зарар расонад.

Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ҳаракатро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ дохил кунед - ҳатто агар он дар давоми рӯз танҳо миқдори кам бошад. Ва дар он ҷо Move More ворид мешавад.

Ин барномаи сабуки мизи корӣ ҳангоми кор ё дидани онлайн дар замина оромона кор мекунад. Он ёдраскуниҳои оқилонаро дар асоси афзалиятҳои шахсии шумо истифода мебарад (масалан, чанд вақт мехоҳед ба шумо ёдрас карда шавад) то шуморо ташвиқ кунад, ки дар давоми рӯз давра ба давра аз мизи худ бархезед.

Аммо Move More на танҳо ба шумо хотиррасон кардани ҳаракат кардан аст, балки он инчунин маслиҳатҳои муфидро оид ба чӣ гуна беҳтар кардан лозим аст. Новобаста аз он ки ин машқҳои дароз кардан ё ҳаракатҳои оддӣ, ба монанди истодан ва сайру гашт дар тӯли чанд дақиқа дар як ё ду соат - Move More шуморо бо маслиҳатҳои муфид фаро гирифтааст, ки махсус барои кормандони офис, ки вақти бештари худро дар сари миз нишастаанд, таҳия шудаанд.

Ва азбаски мо медонем, ки ҳар кас эҳтиёҷоти гуногун дорад, вақте ки сухан дар давоми рӯзи кории худ фаъол аст - хоҳ онҳо бо мушкилоти музмини дард сару кор доранд ё танҳо дар ҷустуҷӯи роҳҳои беҳтар кардани саломатии умумии онҳо - мо пайваста китобхонаи мундариҷаи худро бо ғояҳои наве, ки махсусан ба онҳо нигаронида шудаанд, навсозӣ мекунем. ниёзҳои беназири ҳар як корбар!

Илова бар ин, хусусиятҳои асосии он ба монанди ёдраскуниҳои оқилона ва маслиҳатҳои зуд; Move More инчунин хусусиятҳои иловагиро пешниҳод мекунад, ба монанди:

- Танзимоти танзимшаванда: Шумо метавонед дар асоси афзалиятҳои шахсии худ чӣ қадар зуд-зуд пайдо шудани ёдраскуниро танзим кунед.

- Пайгирии пешрафт: Ҳисоб кунед, ки чӣ қадар вақт ҳар ҳафта/моҳ/сол барои фаъол будан сарф шудааст.

- Интегратсия бо трекерҳои фитнес: бефосила бо трекерҳои машҳури фитнес ба монанди Fitbit ва Apple Watch пайваст мешавад.

- Унсурҳои бозӣ: Бо расидан ба марҳилаҳои муайяни фаъолият нишонҳо ва мукофотҳо ба даст оред

- Дастгирии ҷомеа: Ба як ҷомеаи онлайн ҳамроҳ шавед, ки барои кӯмак ба корбарон дар ҳавасмандӣ ва масъулиятнок мондан кӯмак мекунад

Дар маҷмӯъ; агар беҳтар кардани некӯаҳволии ҷисмонии шумо муҳим бошад, аммо дарёфти роҳҳои ворид кардани ҳаракат ба реҷаи банд душвор ба назар мерасад, пас ба MoveMore назар надиҳед! Нармафзори мо як ҳалли осони истифодашавандаро пешкаш мекунад, ки махсус барои кӯмак ба кормандони офис дар мубориза бо таъсири манфии рафтори дарозмуддати нишастан пешбинӣ шудааст!