Neck Pain Exercises for Android 3.9.3.3.5

Машқҳои дарди гардан барои Android - Ҳалли ниҳоии дарди гардани шумо

Оё шумо аз эҳсоси дарди гардан ва гоҳ-гоҳ хаста шудаед? Оё мехоҳед, ки бидуни такя ба доруҳо ё табобатҳои гаронбаҳо аз ин нороҳатӣ халос шавед? Агар ҳа, пас машқҳои дарди гардан барои Android ҳалли беҳтарин барои шумост.

Дарди гардан як ҳолати маъмулист, ки ба миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад. Он метавонад аз омилҳои гуногун, аз қабили ҳолати бад, стресс, ҷароҳат ё бемориҳои degenerative ба вуҷуд ояд. Новобаста аз он ки сабаб метавонад бошад, дарди гардан метавонад ба сифати ҳаёт ва ҳосилнокии шумо ба таври назаррас таъсир расонад.

Хушбахтона, якчанд роҳҳои сабук кардани дарди гардан ба таври табиӣ вуҷуд доранд. Яке аз усулҳои самаранок ин машқҳои гардан мебошад. Ин ҳаракатҳо барои истироҳат кардан, дароз кардан ва мустаҳкам кардани мушакҳои гардан ва беҳтар кардани доираи ҳаракати шумо пешбинӣ шудаанд.

Исбот шудааст, ки машқҳои гардан ба шароитҳои гуногун, аз қабили сахтии субҳ, артрит, спондилозҳои гарданаки бачадон (рост кардани гардан), диски herniated дар сутунмӯҳраи гардан (чурраи гардан) ва ғайраҳо таъсири табобатӣ доранд. Онҳо инчунин бехатаранд ва ҳангоми дуруст иҷро кардани онҳо зарар намерасонанд.

Бо машқҳои дарди гардан барои Android, ки дар дастгоҳи шумо насб шудааст, шумо метавонед ба осонӣ ба доираи васеи машқҳои иҷрошаванда дастрасӣ пайдо кунед, ки дар тӯли 5 дақиқа дарди гарданатонро сабук мекунанд! Ин нармафзори таълимӣ дастурҳои қадам ба қадам бо тасвирҳои равшан пешниҳод мекунад, ки ҳатто барои шурӯъкунандагон пайравӣ карданро осон мекунад.

Ин барнома намудҳои гуногуни машқҳоро дар бар мегирад, ки ба минтақаҳои мушаххаси гардани шумо, аз қабили мушакҳои трапецияи болоӣ (минтақаи теғи китф), мушакҳои скапулаи леваторӣ (минтақаи теғи китф), мушаки стерноклеидомастоид (тарафи пеш) ва ғайра. Ҳар як машқ манфиатҳои беназири худро дорад ва мушакҳои гуногуни минтақаи гардани шуморо ҳадаф қарор медиҳад.

Ин барнома инчунин ба корбарон имкон медиҳад, ки реҷаи машқи худро тавассути интихоби сатҳи дилхоҳашон аз ибтидо то сатҳи пешрафта вобаста ба сатҳи фитнес ё афзалияташон танзим кунанд. Истифодабарандагон инчунин метавонанд ёдраскуниҳо насб кунанд, то онҳо ҳеҷ гоҳ сессияро аз даст надиҳанд!

Илова ба интерфейси барои корбар дӯстона ва китобхонаи ҳамаҷонибаи машқҳо, Exercises Neck Pain for Android замимаи дигар хусусиятҳои ба монанди:

- Пайгирии пешрафт: Ҳисоб кунед, ки шумо то ҳол чанд сессияро анҷом додаед.

- Роҳнамои овозӣ: Ҳангоми иҷрои машқҳо ба дастурҳои овозӣ гӯш диҳед.

- Ҳолати офлайн: ба ҳама мундариҷа бе пайвасти интернет дастрасӣ пайдо кунед.

- Хусусияти мубодила: Ин барномаи аҷибро бо дӯстоне, ки шояд ба он ниёз доранд, мубодила кунед!

Дар маҷмӯъ, машқҳои дарди гардан барои Android як нармафзори аълои таълимӣ мебошад, ки барои ҳар касе, ки аз дарди музмин ё гоҳ-гоҳ аз дарди гардан ранҷ мекашанд, ҳалли амалӣ пешкаш мекунад. Бо истифодаи мунтазами вақт дар якҷоягӣ бо дигар одатҳои солим, ба монанди таҷрибаҳои дурусти мавқеият дар кор ё муҳити хона; ин барнома ба беҳтар кардани натиҷаҳои умумии саломатӣ, ки махсусан дар самти коҳиш додани нороҳатии марбут ба сутунмӯҳраи гарданаи бачадон алоқаманд аст, кӯмак хоҳад кард, ба монанди сахтӣ аз сабаби набудани ҳаракат дар тӯли фаъолиятҳои рӯзмарра, ки дар ниҳоят ба мушкилоти ҷиддитар оварда мерасонад, агар дар тӯли муддати тӯлонӣ табобат накунанд, бе стратегияҳои дурусти идоракунии нигоҳубин дар реҷаҳои ҳаррӯза!