Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Машқҳои яхкардашудаи китф барои Android як нармафзори таълимӣ мебошад, ки барои кӯмак ба шахсони гирифтори капсулити адгезивӣ, ки маъмулан китфи яхкардашуда маъруф аст, пешбинӣ шудааст. Ин ҳолат боиси нороҳатӣ ва маҳдудияти ҳаракат бо дард дар китф мегардад. Замимаи мобилии мо як қатор машқҳоро пешкаш мекунад, ки метавонанд барои сабук кардани ин нишонаҳо ва беҳтар кардани доираи ҳаракат дар китфи шумо кӯмак расонанд.

Машқҳое, ки ба ин барнома дохил карда шудаанд, дар асоси таъсири табобатӣ дар байни машқҳои китф бодиққат интихоб карда шудаанд. Онҳо ба чаҳор категория тақсим мешаванд: доираи ҳаракат, ҳаракатҳои фаъоли муштарак, устувории китф ва машқҳои дарозкунӣ. Ин ҳаракатҳо барои кам кардани дарди китф ва таъмини доираи зарурии ҳаракат барои фаъолияти ҳаррӯзаи шумо пешбинӣ шудаанд.

Категорияи якум машқҳоеро дар бар мегирад, ки ба таъмини доираи пурраи ҳаракат барои китфҳои шумо нигаронида шудаанд. Ин ҳаракатҳо барои рафъи ҳама гуна сахтӣ ё тангии шумо, ки аз сабаби яхкардаи китф эҳсос мекунед, кӯмак мекунанд. Категорияи дуюм ба ҳаракатҳои фаъоли муштарак тамаркуз мекунад, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи китфҳо ва инчунин такмил додани чандирӣ кӯмак мекунад.

Муътадилсозии китф ҷанбаи дигари муҳим дар мавриди табобати китфи яхкардашуда мебошад. Категорияи сеюм машқҳоеро дар бар мегирад, ки мушакҳои мушаххасеро, ки барои мӯътадил кардани китфҳо ҳангоми ҳаракат масъуланд. Бо таҳкими ин мушакҳо, шумо метавонед устувории умумиро беҳтар кунед ва хатари осеби минбаъда ё нороҳатиро кам кунед.

Ниҳоят, дароз кардан як ҷузъи муҳим аст, вақте сухан дар бораи табобати самараноки китфи яхкардашуда меравад. Категорияи чорум машқҳои гуногунро дар бар мегирад, ки барои баланд бардоштани чандирии китфҳо ва инчунин паст кардани сатҳи дард пешбинӣ шудаанд.

Бояд қайд кард, ки ин машқҳо бояд таҳти назорати духтуре анҷом дода шаванд, ки ба шумо китфи яхкардаро ташхис кардааст. Гарчанде ки онҳо метавонанд дар коҳиш додани нишонаҳо ва беҳтар кардани ҳаракат бениҳоят муассир бошанд, муҳим аст, ки ҳангоми машқҳо аз ҳад зиёд кор накунед ё худро аз ҳад зиёд фишор надиҳед.

Замимаи мобилии мо дастурҳои иҷрошавандаро дар баробари намоишҳои визуалӣ пешкаш мекунад, то шумо метавонед ҳар як машқро бидуни хатари осеб ё нороҳатии минбаъда дуруст иҷро кунед.

Илова бар манфиатҳои табобатии он, машқҳои яхкардашудаи китф барои Android бениҳоят барои корбар дӯстона ва истифодаашон осон аст, ҳатто агар шумо аз технология огоҳ набошед! Шумо тамоми маълумоти лозимиро дар нӯги ангуштони худ дар дохили интерфейси барномаи мо хоҳед ёфт - ба дастурҳои мураккаб ё дастурҳои печида лозим нест!

Новобаста аз он ки шумо рафъи дарди музмини аз капсулити адгезивӣ ба вуҷуд омадаро ҷустуҷӯ мекунед ё танҳо мехоҳед, ки ҳаракати умумии китфҳои худро беҳтар кунед - Машқҳои яхкардашуда барои Android ҳама чизро фаро гирифтаанд! Бо маҷмӯи ҳамаҷонибаи машқҳои табобатӣ, ки аз ҷониби таҳқиқоти илмӣ дастгирӣ карда мешаванд - ин барнома роҳи боэътимоди натиҷаҳои беҳтари саломатӣ аст!

Пас чаро интизор шавед? Имрӯз аз вебсайти мо машқҳои яхкардашудаи китфро зеркашӣ кунед!