Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Тавсифи

Комилан бидуни таблиғ!

Вақти комил барои ҳама ҳолатҳои ҳаёти ҳаррӯза (варзишӣ) бо ин барномаи таймери фосилавии HIIT!

ВИЖАГИҲО:

* Таймерро бо марҳилаҳои гуногун созед:

* Гармоиш

* Тайёр кардан

* Таваққуф

* Вақти истироҳат

* Марҳилаи сардшавӣ

* Интегратсияи Google Fit

* Назоратчии суръат тавассути GPS (хидмати ҷойгиршавӣ)

* Дастгирии дастгоҳҳои HRM назораткунандаи суръати дил

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Сатҳи дили мақсадноки худро ворид кунед

* Функсияи нусхабардорӣ

* Барои ҳар як марҳила ҳушдори алоҳида интихоб кунед

* Ҳангоми омӯзиш мусиқии шахсии худро ҳамчун замина интихоб кунед

* Машқҳои худро бо сабтҳои тақвим ба нақша гиред

* Ҳама машқҳои анҷомёфтаро дар тақвим дидан мумкин аст

* Вақтсанҷ дар замина кор мекунад (экран хомӯш), барои кам кардани истеъмоли ҳисоб

* Огоҳӣ дар вақти воқеӣ барои экрани қулф ва сатри вазъ

* Аудио/Вибрацияҳо/Баррасии овозӣ: намуди смартфон лозим нест

* Таймерҳои шахсии худро эҷод кунед, онҳоро захира кунед ва такроран истифода баред

* Маҷмӯи марҳилаҳои машқ ва таваққуфро муайян кунед ва то чӣ андоза шумо мехоҳед онро такрор кунед

* Намоиши вақти умумӣ ва вақти боқимонда

* Дастгирии ҳолати ландшафт барои планшетҳо (дар танзимот фаъол кунед)

* Баромади нутқи маҷмӯи анҷомшуда ё марҳилаҳои дахлдори машқ

* Ҳеҷ гуна таблиғ, ҳеҷ иҷозати нолозим

Барномаи Tabata Timer на танҳо як сониясанҷ аст. Новобаста аз он ки шумо дар машқҳои йога ва медитатсия машқ мекунед ё омӯзиш: Дар смартфони худ таймерҳои сершуморро муайян кунед, онҳоро захира кунед ва такроран истифода баред. Худи фосилаҳои вақти худро муайян кунед (тайёрӣ, машқ, таваққуф) ва машқҳои фармоишии худро якҷоя намоиш диҳед.

Дастгоҳи монитори набзи дилатонро бо барнома пайваст кунед ва набзи худро санҷед (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ ё Xiaomi Mi Band). Илова бар ин, суръати ҳадди аксар ва миёнаи дил ҳангоми машқ нишон дода мешавад. Арзишҳои набзи шумо ҳангоми машқ низ дар тақвим сабт карда мешаванд. Диапазони оптималии омӯзиш барои минтақаҳои инфиродии набзи танзимшаванда. Огоҳӣ тавассути баромади садо ё нутқ дар бораи зиёд ё паст шудани суръати ҳадафи дил.

Илова бар ин, ин замимаи таймери варзиширо барои машқҳои худ дар толори варзишӣ бо вазнҳо, чойникҳо, чархзанӣ, ҷаҳидан ва дигар машқҳои фитнес истифода баред! Муносиб барои варзиш ба монанди машқҳои фосилавӣ, бокс, санъати ҳарбӣ, кроссфит, фрилетика, HIIT, MMA, табата, велосипедронӣ, давидан, спринтҳо, push-ups, вазнбардорӣ ва дигар машқҳои фитнес.

Ин таймери фитнесро барои машқ дар толори варзишӣ бо вазнҳо, машқҳои вазни бадан, TRX, ресандагӣ, гимнастика, ҷаҳидан, лагери пурборкунанда, машқҳои даврӣ ё дигар машқҳои фосилавӣ бо шиддат истифода баред.

Бо Google Fit пайваст шавед ва ҳама машқҳо ва фаъолиятҳои худро ба таври худкор пайгирӣ кунед. Барои фардӣ кардани омӯзиш ва ҳамоҳангсозӣ бо Google Fit яке аз беш аз сад фаъолиятро интихоб кунед.

Маълумоти WIKI:

Омӯзиши фосилавии баландшиддат (HIIT), ки онро машқҳои фосилавии баландшиддат (HIIE) ё омӯзиши фосилавии спринт (SIT) низ меноманд, як шакли омӯзиши фосилавӣ, стратегияи машқест, ки давраҳои кӯтоҳи машқҳои шадиди анаэробӣ бо давраҳои барқарорсозии камтар пуршиддатро иваз мекунад. . HIIT як шакли машқҳои дилу рагҳо мебошад. Ҷаласаҳои муқаррарии HIIT метавонанд аз 430 дақиқа фарқ кунанд. Ин машқҳои кӯтоҳмуддат ва пуршиддат иқтидори варзишӣ ва ҳолати беҳтар ва инчунин мубодилаи глюкозаро беҳтар мекунанд.[1] Дар муқоиса бо дигар режимҳо, HIIT метавонад барои табобати гиперлипидемия ва фарбеҳӣ ё беҳтар кардани массаи мушакҳо ва устухонҳо он қадар самаранок набошад. Баъзе муҳаққиқон инчунин қайд мекунанд, ки HIIT "сатҳи ниҳоят баланди ҳавасмандии мавзӯъ" -ро талаб мекунад ва савол медиҳад, ки оё аҳолии умумӣ метавонад табиати шадиди реҷаи машқро бехатар ё амалан таҳаммул кунад.

Таъсири метаболикӣ:

HIIT муқовимати инсулинро дар муқоиса бо омӯзиши давомдор ё шароитҳои назорат ба таври назаррас коҳиш медиҳад ва боиси ба таври мӯътадил паст шудани сатҳи глюкозаи хуни рӯза ва аз даст додани вазн дар муқоиса бо онҳое, ки ба фаъолияти ҷисмонӣ машғул нестанд.

Ҳисобкунак идома дорад!